鹽水蝦的熱量和減肥功效
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| 鹽水蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 河蝦 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 250克 | 鹽水蝦熱量/卡路里233千卡 | |||
 熱量233千卡，相當(dāng)于伐木工作47分鐘消耗的熱量...300 | |||||
鹽水蝦的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
河蝦（250克）、蔥（適量）、姜（適量）、料酒（15克）、大料（一個(gè)）、花椒（10粒）、鹽（適量）
1/6. 準(zhǔn)備好所有的食材。
2/6. 鮮河蝦洗凈剪去蝦須。
3/6. 湯鍋中加入適量的清水，放入蔥姜，料酒，大料，花椒煮開(kāi)。
4/6. 倒入河蝦煮上2分鐘。
5/6. 加入鹽繼續(xù)煮上3分鐘。
6/6. 加上蓋子燜至15分鐘讓蝦入味冷涼，吃的時(shí)候可和姜醋碟一起上桌。
食材功效信息
河蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有通乳、緩解神經(jīng)衰弱、增強(qiáng)免疫力等功效；可與西蘭花、火龍果、辣椒搭配；與苦瓜、茶葉、木瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 鹽水蝦熱量233 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克