一道家常菜-醋溜手撕包菜的熱量和減肥功效
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| 一道家常菜-醋溜手撕包菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 總量 | 258克 | 一道家常菜-醋溜手撕包菜熱量/卡路里57千卡 | |||
 熱量57千卡，相當于吹小號23分鐘消耗的熱量...150 | |||||
一道家常菜-醋溜手撕包菜的做法共10個步驟
食材主料/輔料
包菜（半棵）、蒜末（2瓣）、辣椒（2個）、花椒（適量）、香醋（1勺）、生抽（1勺）、鹽（適量）
1/10. 手撕包菜半棵，把表面洗干凈
2/10. 用手把包菜撕開，撕成自己喜歡的大小
3/10. 辣椒切粒，大蒜拍碎，花椒備用
4/10. 熱鍋熱油，放入花椒，小火爆香，花椒撈出來，不要
5/10. 接著放入辣椒和蒜爆香
6/10. 放入手撕包菜
7/10. 炒軟手撕包菜
8/10. 把生抽和香醋放下去，翻炒均勻，假如加入適量的鹽巴
9/10. 翻炒均勻，就ok啦
10/10. 裝盤
食材功效信息
包菜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預防感冒、消炎止痛、抗衰老等功效；可與西紅柿、木耳、胡蘿卜搭配；與肝臟、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 一道家常菜-醋溜手撕包菜熱量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白質(zhì)1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 鈉27.2 毫克
- 鈣49 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀124 毫克