奧爾良肘子的熱量和減肥功效
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| 奧爾良肘子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肘子 | 克 | 1838千卡 | 171千卡 | 19.11克 | 10.54克 |
| 總量 | 1075克 | 奧爾良肘子熱量/卡路里1838千卡 | |||
 熱量1838千卡，相當(dāng)于治安735分鐘消耗的熱量...150 | |||||
奧爾良肘子的做法共12個步驟
食材主料/輔料
豬肘子（1個）、奧爾良調(diào)料（1包）、陳皮（30克）、鹽（適量）
1/12. 主輔料： 豬肘子、奧爾良調(diào)味料、陳皮
2/12. 把豬肘子浸泡后去除雜毛、洗凈。
3/12. 鍋中加水，放入洗凈的肘子、陳皮。
4/12. 燒開后煮制1分鐘即可關(guān)火。
5/12. 撈出后，反復(fù)沖洗干凈。
6/12. 把洗凈的豬肘子、陳皮放入電壓力鍋。
7/12. 加入一袋奧爾良調(diào)味料。
8/12. 加入清水。
9/12. 燒開后，加鹽調(diào)味。
10/12. 把壓力鍋蓋蓋，選擇肉類鍵，循環(huán)三次。每次結(jié)束后要把肘子翻面，再進(jìn)行下一次。
11/12. 三次循環(huán)結(jié)束
12/12. 即可出鍋食用。用原湯浸泡2小時后，味道會更好。
食材功效信息
豬肘子的熱量171千卡（每100克）；具有健腰腳、潤燥、補腎氣等功效；
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營養(yǎng)信息
- 奧爾良肘子熱量1838 千卡
- 脂肪10.54 克
- 蛋白質(zhì)19.11 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉1050 毫克
- 鈣19 毫克
- 鐵1.14 毫克
- 鉀47 毫克