春育萬物的熱量和減肥功效
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| 春育萬物熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白玉米 | 克 | 281千卡 | 365千卡 | 9.42克 | 4.74克 |
| 黃玉米 | 克 | 303千卡 | 365千卡 | 9.42克 | 4.74克 |
| 總量 | 160克 | 春育萬物熱量/卡路里584千卡 | |||
 熱量584千卡，相當(dāng)于吉特巴舞122分鐘消耗的熱量...288 | |||||
春育萬物的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
進(jìn)口小南瓜（1個(gè)）、白玉米（半個(gè)）、黃玉米（半個(gè)）、黃油（10克）、芝士（10克）
1/8. 備好圖中材料
2/8. 小南瓜，切開，剮干凈中間的囊
3/8. 玉米和黃油。放入微波爐中加熱
4/8. 黃油融化后和玉米攪拌均勻
5/8. 把攪拌好的玉米，放入掏空的小南瓜中
6/8. 放入蒸鍋中，蒸25分鐘，（在瓜下面放一個(gè)碗以防蒸軟開裂）
7/8. 蒸好的南瓜后，在表面鋪上芝士
8/8. 放入微波爐中，高火微波一分半鐘
食材功效信息
白玉米的熱量365千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀；
黃玉米的熱量365千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含膳食纖維；具有慢性腎炎、水腫等功效；可與烤肉、雞蛋、豌豆搭配；與紅薯、扇貝、田螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 春育萬物熱量584 千卡
- 脂肪9.48 克
- 蛋白質(zhì)18.84 克
- 碳水化合物148.52 克
- 鈉70 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵5.42 毫克
- 鉀574 毫克