白玉米

( bái yù mǐ )

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白玉米（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量365(千卡)
多不飽和脂肪酸2.163(克)
單不飽和脂肪酸1.251(克)
碳水化合物74.26(克)
維生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
維生素B1(硫胺素)0.385(毫克)
蛋白質(zhì)9.42(克)
脂肪4.74(克)
維生素B2(核黃素)0.201(毫克)
鈉鹽35(毫克)
水分10.37(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)3.627(毫克)
維生素B5(泛酸)0.424(毫克)
鈣7(毫克)
鐵2.71(毫克)
鎂127(毫克)
磷210(毫克)
鉀287(毫克)
鈉35(毫克)
鋅2.21(毫克)
銅0.314(毫克)
錳0.485(毫克)
硒15500(微克)

白玉米的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克白玉米的熱量含量365千卡，100克白玉米的多不飽和脂肪酸含量2.163克，100克白玉米的單不飽和脂肪酸含量1.251克，100克白玉米的碳水化合物含量74.26克，100克白玉米的維生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克，100克白玉米的維生素B1(硫胺素)含量0.385毫克，100克白玉米的蛋白質(zhì)含量9.42克，100克白玉米的脂肪含量4.74克，100克白玉米的維生素B2(核黃素)含量0.201毫克，100克白玉米的鈉鹽含量35毫克，100克白玉米的水分含量10.37克，100克白玉米的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量3.627毫克，100克白玉米的維生素B5(泛酸)含量0.424毫克，100克白玉米的鈣含量7毫克，100克白玉米的鐵含量2.71毫克，100克白玉米的鎂含量127毫克，100克白玉米的磷含量210毫克，100克白玉米的鉀含量287毫克，100克白玉米的鈉含量35毫克，100克白玉米的鋅含量2.21毫克，100克白玉米的銅含量0.314毫克，100克白玉米的錳含量0.485毫克，100克白玉米的硒含量15500微克

白玉米GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀

不利 / 評(píng)價(jià)：