香煎秋刀的熱量和減肥功效
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| 香煎秋刀熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 秋刀魚 | 克 | 1184千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 總量 | 400克 | 香煎秋刀熱量/卡路里1184千卡 | |||
 熱量1184千卡，相當(dāng)于越野摩托296分鐘消耗的熱量...240 | |||||
香煎秋刀的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
秋刀魚（400克）、青辣椒（少許）、芝麻（少許）、鹽（少許）、姜絲（少許）、料酒（適量）
1/6. 秋刀洗凈，并均勻劃上斜刀。
2/6. 加鹽、料酒、抹勻腌制半小時(shí)。
3/6. 先熱鍋再熱油，然后放入姜絲。
4/6. 待姜絲煎成微黃時(shí)下入腌好的秋刀。
5/6. 一面煎成金黃以后翻面再煎。
6/6. 兩面分別煎成金黃并熟透以后，撒入少許青紅椒再調(diào)入點(diǎn)料酒最后撒上芝麻即可出鍋。
食材功效信息
秋刀魚的熱量296千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有促進(jìn)腦部發(fā)育、降血壓、預(yù)防高血壓等功效；可與豆腐搭配；與棗、棗（鮮）相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香煎秋刀熱量1184 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白質(zhì)18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克