鯽魚的熱量108千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補肝養(yǎng)目、通乳汁、明目益智等功效；可與綠豆芽、西紅柿、紅豆搭配；與冬瓜、雞肉、豬小排相克，同食可能會引起不適；

番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促進消化、預(yù)防高血壓、清熱生津等功效；可與山楂、雞蛋、黃魚搭配；與豬肝、紅薯、白酒相克，同食可能會引起不適；

內(nèi)酯豆腐的熱量49千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清熱解毒、降低膽固醇、清肺健膚等功效；可與姜、紫菜、西葫蘆搭配；與菠菜、茭白、羊肝相克，同食可能會引起不適；

木耳的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含膳食纖維；具有補血、抗癌、止血止痛等功效；可與海蜇皮、鯽魚、春筍搭配；與鴨翅、紅螺 、青蘿卜相克，同食可能會引起不適；

胡椒粉的熱量316千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵；具有散寒、促進消化、促消化等功效；