韭菜炒地衣的熱量和減肥功效
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| 韭菜炒地衣熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 總量 | 240克 | 韭菜炒地衣熱量/卡路里60千卡 | |||
 熱量60千卡，相當(dāng)于騎自行車8分鐘消耗的熱量...480 | |||||
韭菜炒地衣的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
韭菜（適量）、地衣（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）、生抽（適量）
1/7. 地衣?lián)烊ルs物，清洗干凈。（這可是需要耐心的哦）
2/7. 蔥姜蒜切碎，韭菜洗凈切小段
3/7. 鍋中放油，下入蔥姜蒜小火煸香
4/7. 下入地衣翻炒
5/7. 先放入韭菜梗
6/7. 再放入韭菜葉翻炒
7/7. 加鹽、料酒、生抽調(diào)味出鍋
食材功效信息
韭菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有補(bǔ)腎溫陽、腎虛陽痿、潤(rùn)腸通便等功效；可與墨魚、牡蠣、海蝦搭配；與牛肉、菠菜、蒜薹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 韭菜炒地衣熱量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白質(zhì)2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 鈉324 毫克
- 鈣102 毫克
- 鐵3.64 毫克
- 鉀491 毫克