蒸籠沙蝦的熱量和減肥功效
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| 蒸籠沙蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 河蝦 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 150克 | 蒸籠沙蝦熱量/卡路里140千卡 | |||
 熱量140千卡，相當于攀巖13分鐘消耗的熱量...660 | |||||
蒸籠沙蝦的做法共3個步驟
食材主料/輔料
河蝦（150克）、松針（75克）、芥末（2克）、醬油（15克）、味精（1克）
1/3. 河蝦剪去長須，去泥腸，洗凈。
2/3. 蒸籠上鋪好松針，再將沙蝦擺在松針上。將籠蓋蓋緊，用大火蒸2分鐘即可。
3/3. 食用時蘸芥末2克、醬油15克、味精1克即可。
食材功效信息
河蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有治療高血壓、預防高血壓、降血壓等功效；可與絲瓜、辣椒、燕麥搭配；與茶葉、木瓜、南瓜相克，同食可能會引起不適；
松針具有改善毛細血管的機能、祛風活血、提高免疫力等功效；
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營養(yǎng)信息
- 蒸籠沙蝦熱量140 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克