丘比沙拉醬-沼夫三明治的熱量和減肥功效
分享到：
| 丘比沙拉醬-沼夫三明治熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 圓白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 丘比沙拉醬 | 克 | 62千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 總量 | 434克 | 丘比沙拉醬-沼夫三明治熱量/卡路里812千卡 | |||
 熱量812千卡，相當于拉伸運動325分鐘消耗的熱量...150 | |||||
丘比沙拉醬-沼夫三明治的做法共12個步驟
食材主料/輔料
切片吐司（2片）、圓白菜（2片）、雞蛋（1個）、奶酪片（1片）、培根（2片）、丘比沙拉醬（20克）
1/12. 準備好上述所需食材
2/12. 圓白菜洗凈切絲。
3/12. 擠入10g丘比沙拉醬。
4/12. 將圓白菜絲與沙拉醬拌勻備用。
5/12. 雞蛋煮熟。
6/12. 將白煮蛋去皮后切片備用。
7/12. 將兩片吐司放入煎鍋，大火兩面煎微微上色。
8/12. 培根兩面煎熟。
9/12. 將一片吐司涂抹10g丘比沙拉醬，再放上雞蛋片和圓白菜絲，另一片依次放上奶酪片和培根。
10/12. 將兩片吐司疊在一起，對切開即可。
11/12. 用油紙疊成小盒子盛放。
12/12. 美味完成！~~
食材功效信息
圓白菜的熱量22千卡（每100克）；具有利臟器、潤臟腑、益心力等功效；可與辣椒、胡蘿卜、圣女果搭配；與黃瓜相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護肝臟、潤肺利咽、健腦益智等功效；可與北極蝦、菠菜、干辣椒搭配；與柿子、桔子、鵝相克，同食可能會引起不適；
培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有祛寒、開胃、健脾等功效；
丘比沙拉醬的熱量310千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 丘比沙拉醬-沼夫三明治熱量812 千卡
- 脂肪76.98 克
- 蛋白質(zhì)52.68 克
- 碳水化合物6.37 克
- 鈉2242.2 毫克
- 鈣116 毫克
- 鐵3.63 毫克
- 鉀760 毫克