
| 密制香辣牛肉醬熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 紅辣椒 | 克 | 160千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 黃豆醬 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 甜面醬 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 小米辣 | 克 | 530千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 雞精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 1244克 | 密制香辣牛肉醬熱量/卡路里1575千卡 | |||

1/15. 先準備好材料:
牛肉提前泡一泡,把血水到掉。切成小丁丁狀。
兩種辣椒洗干凈,并用熱水泡一下,瀝水。蒜頭剝好,,生姜切片,待用。
油炸好的花生米,把紅皮去了,放在袋子里,用搟面杖壓碎,和熟芝麻一起待用。

2/15. 燒一壺開水,把切好的肉倒上開水,來回過幾遍,把血水到掉,瀝干水,然后把牛肉拌上一點黃酒。

3/15. 紅辣椒用到切成小段

4/15. 小米辣用剪子剪成一小段式的。

5/15. 紅辣椒用料理機打碎

6/15. 蒜頭和生姜也一起打碎

7/15. 就變成這樣啦……

8/15. 起鍋,少放點油,把牛肉丁放進去,翻炒至沒有水汽。裝出待用。

9/15. 這一步少拍了一張。
先在鍋里下油,大概有半鍋油(油少不行,這一步千萬不要吝嗇)油里放大料,花椒,炸一下,然后撈出。
再把用料理機攪碎的那盆紅辣椒和蒜蓉到在油鍋里,開小火,用勺子不停的攪拌。大概十幾分鐘。

10/15. 下小米辣,在不停的翻炒。十分鐘。

11/15. 下花生碎和芝麻,繼續(xù)翻炒。五分鐘。

12/15. 下牛肉粒,繼續(xù)翻炒,五分鐘。

13/15. 最后下豆瓣醬(這種醬就買超市里最普通的)和甜面醬。

14/15. 一定要不停的攪拌。根據(jù)個人口味,放糖和鹽,雞精。不過醬咸一點沒關(guān)系。

15/15. 當當當當!成品啦,味道相當不錯,辣的不要不要的!口口都有牛肉
牛肉的熱量125千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有止渴止涎、增強免疫力、補脾胃等功效;可與西蘭花、香菇、生姜搭配;與韭菜、鲇魚、橘子相克,同食可能會引起不適;
紅辣椒的熱量40千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;不利含量:鈉鹽含量過高;具有擋輻射、防感冒、促進血液循環(huán)等功效;可與苦瓜、白菜、羊肉搭配;與豬肝、南瓜、羊肝相克,同食可能會引起不適;
小米辣的熱量212千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì),富含膳食纖維;
生姜的熱量80千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有幫助消化、助陽、促消化等功效;可與牛肉、羊排、牛里脊搭配;與肥牛、兔肉相克,同食可能會引起不適;
黃豆醬的熱量138千卡(每100克);具有養(yǎng)顏、防止血管硬化、美白護膚等功效;