清蒸海蟹的熱量和減肥功效
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| 清蒸海蟹熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 總量 | 510克 | 清蒸海蟹熱量/卡路里484千卡 | |||
 熱量484千卡，相當于高爾夫球108分鐘消耗的熱量...270 | |||||
清蒸海蟹的做法共4個步驟
食材主料/輔料
梭子蟹（2只）、姜（20克）、醋（適量）、蒸魚豉油（適量）、香油（適量）
1/4. 把梭子蟹沖洗干凈，放在盤中。
2/4. 蒸鍋水燒開以后，把蟹腹部朝上放入大火蒸15分鐘。
3/4. 把姜切碎。
4/4. 加入醋 蒸魚豉油 香油攪拌均勻。和梭子蟹一起上桌食用。
食材功效信息
梭子蟹的熱量95千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有清熱解毒、消除水腫、滋補解毒等功效；可與鴿肉、荷葉搭配；與圣女果、香梨、冷食相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 清蒸海蟹熱量484 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白質(zhì)15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 鈉481.4 毫克
- 鈣280 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀208 毫克