
| 紅燒肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 355克 | 紅燒肉熱量/卡路里1803千卡 | |||

1/21. 五花肉800克、八角15克、香葉1片、蔥段50克、姜片30克、白砂糖20克、鹽適量、醬油25克、黃酒30克、冰糖25克、花生油15克。

2/21. 先把五花肉切成2.5厘米見方的塊兒。

3/21. 用涼水下鍋。

4/21. 水開后把肉塊兒煮5分鐘。

5/21. 撈出,控凈水份備用。

6/21. 炒鍋上火倒入少許油,煸香八角。

7/21. 倒入細(xì)砂糖。

8/21. 煸炒糖色。

9/21. 煸炒到微黃色即可。

10/21. 砂糖徹底融開,炒到稍微上色后,下入肉塊兒煸炒,把肉塊兒煸炒到耗干水份顏色透亮、表面微黃。

11/21. 并開始出油后烹入黃酒。

12/21. 倒入醬油翻炒。

13/21. 炒到黃酒揮發(fā),醬油均勻的吸附在肉塊上為止。

14/21. 把肉炒勻后,往鍋中注入開水,水和肉塊持平即可。

15/21. 然后,放入蔥段、姜片、香葉。

16/21. 最后放入冰糖。

17/21. 蓋上鍋蓋用小火燜煮30-40分鐘。

18/21. 肉燜熟后,撿出蔥、姜、八角、香葉不要。

19/21. 放少許鹽,然后用旺火收汁。

20/21. 湯汁收凈便可出鍋。

21/21. 在收汁的時候,可順便把多余的油潷出留作它用,此油味道很香,可炒菜還可做其它用途。
五花肉的熱量508千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有潤肌膚、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、滋陰等功效;可與山楂、蘑菇、絲瓜搭配;與甘草、菊花、鯽魚相克,同食可能會引起不適;