韭菜花醬肉炒年糕的熱量和減肥功效
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| 韭菜花醬肉炒年糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 醬肉 | 克 | 703千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 771克 | 韭菜花醬肉炒年糕熱量/卡路里1202千卡 | |||
 熱量1202千卡，相當(dāng)于溜旱冰160分鐘消耗的熱量...450 | |||||
韭菜花醬肉炒年糕的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
韭菜花（一小把）、年糕（兩根）、醬肉（一小塊）、生抽（少許）、鹽（少許）、雞精（少許）
1/15. 材料：韭菜花
2/15. 年糕、醬肉
3/15. 將韭菜花清洗一下。
4/15. 放在案板上切開，待用。
5/15. 將年糕放在案板上切成片，待用。
6/15. 將醬肉放在案板上切成片，待用。
7/15. 燒鍋倒油燒熱，下入切成片的醬肉翻炒翻炒。
8/15. 接著，合入切好的年糕。
9/15. 然后，加適量的水。
10/15. 翻炒翻炒至年糕變軟。
11/15. 最后，合入切好的韭菜花，加少許生抽。
12/15. 加少許鹽。
13/15. 加少許雞精。
14/15. 調(diào)味翻炒翻炒，即成。
15/15. 盛出、裝盤，就可以吃吃嘍。。。
食材功效信息
韭菜花的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有散瘀、腎虛陽(yáng)痿、補(bǔ)腎溫陽(yáng)等功效；可與綠豆芽、雞蛋、墨魚搭配；與牛奶、牛肉、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
年糕的熱量156千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健脾養(yǎng)胃、護(hù)發(fā)明目、健脾暖胃等功效；
醬肉的熱量395千卡（每100克）；具有生津液、補(bǔ)虛、滋肝陰等功效；可與卷心菜、茄子、蕨菜搭配；與黃豆、明蝦、杏相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 韭菜花醬肉炒年糕熱量1202 千卡
- 脂肪32.21 克
- 蛋白質(zhì)19.989999 克
- 碳水化合物39.35 克
- 鈉201.9 毫克
- 鈣144 毫克
- 鐵7.64 毫克
- 鉀734 毫克