蒜香紅薯葉的熱量和減肥功效
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| 蒜香紅薯葉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅薯葉 | 克 | 129千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 總量 | 378克 | 蒜香紅薯葉熱量/卡路里129千卡 | |||
 熱量129千卡，相當(dāng)于泡澡64分鐘消耗的熱量...120 | |||||
蒜香紅薯葉的做法共5個步驟
食材主料/輔料
紅薯葉（適量）、大蒜（2瓣）、鹽（少許）、食用油（適量）
1/5. 紅薯葉小把。
2/5. 去老葉洗凈，蒜切粒。
3/5. 熱油爆香蒜粒。
4/5. 大火，倒入紅薯葉翻炒。
5/5. 炒至疲軟出水，用少許鹽調(diào)味即可。
食材功效信息
紅薯葉的熱量34千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防夜盲、止血、降血糖等功效；與雞蛋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蒜香紅薯葉熱量129 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)2.28 克
- 碳水化合物7.32 克
- 鈉249 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀16 毫克