熗瓜皮的熱量和減肥功效
分享到：
| 熗瓜皮熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 250克 | 熗瓜皮熱量/卡路里40千卡 | |||
 熱量40千卡，相當于吉特巴舞8分鐘消耗的熱量...288 | |||||
熗瓜皮的做法共16個步驟
食材主料/輔料
黃瓜（250克）、白糖（10克）、鹽（6克）、料酒（3克）、白醋（10克）、香油（5克）、胡椒粉（適量）、蔥（適量）、紅辣椒（適量）、姜（適量）
1/16. 黃瓜洗凈。
2/16. 蔥、姜、紅辣椒切絲。
3/16. 黃瓜切成5公分的段。
4/16. 將黃瓜段從中間一分為二切開。
5/16. 用刀旋轉(zhuǎn)切下瓜瓤。
6/16. 依次切完黃瓜段。
7/16. 黃瓜加入鹽，攪拌均勻，腌20分鐘。
8/16. 將腌好的黃瓜瀝干水分。
9/16. 在一盛器中加白糖。
10/16. 加料酒。
11/16. 加白醋。
12/16. 加胡椒粉、鹽。
13/16. 調(diào)成味汁，放入黃瓜。
14/16. 將蔥、姜、紅辣椒絲放在黃瓜上。凈鍋上火，入香油，熱后澆在蔥、姜、紅辣椒絲上。
15/16. 調(diào)拌均勻。
16/16. 裝盤即成。
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解毒消腫、生津止渴、清熱利水等功效；可與綠豆芽、木耳菜、蘋果搭配；與哈密瓜、馬齒莧、枇杷相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 熗瓜皮熱量40 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 鈉4.9 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀102 毫克