提子干餅干的熱量和減肥功效
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| 提子干餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 115克 | 提子干餅干熱量/卡路里407千卡 | |||
 熱量407千卡，相當(dāng)于抽煙407分鐘消耗的熱量...60 | |||||
提子干餅干的做法共11個步驟
食材主料/輔料
低筋面粉（115克）、糖粉（60克）、雞蛋（15毫升）、黃油（75克）、提子干（50克）
1/11. 黃油軟化以后，加入糖粉攪拌均勻，不需要打發(fā)；
2/11. 加入15ml打散的全蛋液，攪拌均勻，同樣不需打發(fā)；
3/11. 加入提子干，拌勻；
4/11. 篩進(jìn)低筋面粉，用手揉成面團(tuán)；
5/11. 把面團(tuán)移到案板上，可以在案板上涂一層色拉油放粘；
6/11. 把面團(tuán)整形成長方體；
7/11. 用保鮮膜裹起，放進(jìn)冰箱冷凍1個小時（注意是冷凍不是冷藏哦）；
8/11. 預(yù)熱烤箱165度，把凍硬的面團(tuán)取出，切成小塊；
9/11. 切成小塊的面團(tuán)放在鋪了硅膠墊的烤盤上；
10/11. 烤盤送進(jìn)預(yù)熱好的烤箱，165度，上下火，中層，20分鐘；
11/11. 出爐的餅干還會有點軟，要等徹底放涼以后才會酥脆的
食材功效信息
低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止渴、除熱、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 提子干餅干熱量407 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克