
| 糖醋鯉魚(yú)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鯉魚(yú) | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 990克 | 糖醋鯉魚(yú)熱量/卡路里1593千卡 | |||

1/21. 原料

2/21. 調(diào)料

3/21. 糖、醋、清水按2:1:2的比例,調(diào)成汁

4/21. 面粉、淀粉加水調(diào)成糊。

5/21. 將魚(yú)去鱗、鰓,凈膛洗凈,在魚(yú)鰓下1厘米處切一刀。

6/21. 在魚(yú)尾部再切一刀。

7/21. 鰓下的切口處,有一個(gè)白點(diǎn),就是魚(yú)的腥線的頭,捏住腥線的頭。

8/21. 輕拍魚(yú)身,很容易就把腥線抽出來(lái)了。

9/21. 在魚(yú)的兩面隔2.5厘米打成牡丹花刀,切法是先立切1厘米深。

10/21. 再平切2厘米。

11/21. 切好的魚(yú)放入生抽、鹽、料酒、胡椒粉腌30分鐘入味。

12/21. 淀粉、面粉調(diào)成的糊,均勻抹在腌好的魚(yú)上。

13/21. 油燒至七成熱,提起魚(yú)尾,先將魚(yú)頭入油稍炸,再用勺舀油淋在魚(yú)身上。

14/21. 待面糊凝固時(shí)再把魚(yú)慢慢放入油鍋內(nèi)。

15/21. 魚(yú)下鍋炸熟,取出。

16/21. 待油熱至八成時(shí),將魚(yú)復(fù)炸至。

17/21. 用勺舀油淋在魚(yú)身上,炸至酥脆,出鍋裝盤(pán)。

18/21. 炒鍋內(nèi)留少許油,放入蔥花、姜末、蒜末爆香。

19/21. 再倒入調(diào)好的汁和番茄醬。

20/21. 加少許濕淀粉將汁收濃。

21/21. 起鍋澆在魚(yú)身上即可。
鯉魚(yú)的熱量109千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有消水腫、明目、止嗽下氣等功效;可與紅豆、棗、冬瓜搭配;與甘草、南瓜、麥冬相克,同食可能會(huì)引起不適;
面粉的熱量366千卡(每100克);具有和血、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、止渴等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;