
| 蔓越莓椰漿饅頭熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 椰汁 | 克 | 162千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 小蘇打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 發(fā)酵粉 | 克 | 7千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 總量 | 449克 | 蔓越莓椰漿饅頭熱量/卡路里1166千卡 | |||

1/33. 收到的美國蔓越莓還有菜譜。

2/33. 酸酸甜甜軟軟的蔓越莓。

3/33. 準備食材。

4/33. 因為現(xiàn)在是炎熱的夏季,所以椰漿牛奶沒有加溫,把發(fā)酵母、白糖加進來,一邊加椰漿牛奶一邊用筷子把面攪成絮狀,再用手把面揉起,揉到面團光滑加蓋發(fā)面。

5/33. 面發(fā)到兩倍大,關(guān)于發(fā)面的影響因素,室溫,酵母,和面的水溫,都會影響到。

6/33. 我一直做的是加堿饅頭,這是一張平時發(fā)面的圖,發(fā)這張圖用意是,現(xiàn)在做饅頭一般不放堿(食用小蘇打)了,如果遇到面發(fā)過頭了,怎么辦?可以加堿(小蘇打),大概是250克面放1克的小蘇打,500克面,2克小蘇打,放少了饅頭底部實心,放多了出現(xiàn)黃色堿點再多直接成堿味的南瓜色饅頭,這里提一下,以后饅頭菜譜里再詳細說。

7/33. 取小蘇打直接放在案板上也行,或者和一點點水化開在面盆里先揉幾下面團也行。

8/33. 小蘇打和干面粉混合用手掌轉(zhuǎn)圈揉搓幾下,到手掌感覺無細顆粒。

9/33. 反復揉面團,把第一次灑的干面粉和小蘇打揉完,之后揉面就根據(jù)面團的軟硬或多或少撒干面粉反復揉面。

10/33. 把面團揉細,按自己的需求切大小。

11/33. 搟厚餃子皮包蔓越莓收口,搟皮不要太薄。

12/33. 收口后翻過來。

13/33. 拇指食指一捏。

14/33. 后面捏出一點短尾巴,上面左右剪兩下。

15/33. 剪一點蔓越莓當眼睛,按緊一些。

16/33. 可愛的小白兔。

17/33. 醒面30分鐘,變肥兔子。醒面時間一般在20分鐘到40分鐘之間都可以,如果不做造型,醒面時間可以長一些,會很松軟好吃,蒸25分鐘,關(guān)火一兩分鐘開蓋。

18/33. 最后做兔媽時面團有點干皮了,所以要快速做沒拍過程圖,先把面團里包上蔓越莓,包好,搓成粗圓柱形,揉搓出上小下大中間不分開的兩個球,搟張厚餃子皮,中間開口套進來,推捏出耳朵,眼睛、嘴巴、裙邊蔓越莓裝飾,搓根細面條圍上來,擋住開口處,最后一次牙簽壓紋路,往蒸籠放時用刀鏟起放,這樣不變形。我這兔媽失敗了,醒面時間沒注意看,估計醒過了,最后變身肥媽了。

19/33. 肉嘟嘟的小白兔來啦!

20/33. 一口咬下去,椰漿味道和蔓越莓酸酸甜甜的味道都咬到了,哈哈!看到這肉嘟嘟的小白兔是不是不應該說這些呀!

21/33. 發(fā)福的兔媽媽看著她可愛的孩子就很滿足了,發(fā)福就發(fā)福吧!

22/33. 在這里發(fā)幾張之前做過的饅頭。(兔饅頭)

23/33. (菠菜兔饅頭)

24/33. (菠菜兔饅頭)

25/33. (菠菜兔饅頭蒸好了)

26/33. (菠菜饅頭)

27/33. (黑米面饅頭,黑米面本身是發(fā)不了的,所以和白面在一起配時少一些,加少許糖口感好一些。)

28/33. (簡單的海星饅頭)

29/33. (南瓜、菠菜饅頭)

30/33. (莧菜饅頭,原本是紅色的進蒸籠后,透過玻璃口可以看到大概超過十分鐘,紅顏色就變了,所以沒做成想象中的紅螃蟹。)

31/33. (星星,月亮饅頭)

32/33. (蝴蝶饅頭)

33/33. (蔓越莓椰漿饅頭)
面粉的熱量366千卡(每100克);具有止渴、健脾、養(yǎng)胃等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
椰汁的熱量231千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有祛風、潤顏、解渴祛暑等功效;可與雞肉 糯米、冬瓜搭配;
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有治便秘、潤腸、改善睡眠等功效;可與木瓜、蜂蜜、香蕉搭配;與紅糖、棗、菠蘿相克,同食可能會引起不適;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有去酒毒、療瘡去酒毒、療瘡等功效;可與香瓜、南瓜子、楊桃搭配;與茶葉、海蜇皮相克,同食可能會引起不適;
發(fā)酵粉的熱量356千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含磷,富含鐵,富含蛋白質(zhì),富含膳食纖維;