蜜汁培根彩蔬卷的熱量和減肥功效
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| 蜜汁培根彩蔬卷熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 1263千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金針菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 總量 | 350克 | 蜜汁培根彩蔬卷熱量/卡路里1295千卡 | |||
 熱量1295千卡，相當(dāng)于騎自行車162分鐘消耗的熱量...480 | |||||
蜜汁培根彩蔬卷的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
培根（250克）、金針菇（100克）、紅彩椒（1個(gè)）、黃彩椒（1個(gè)）、甜菜椒（1個(gè)）、胡蘿卜（200克）、櫻桃番茄（3顆）、奶酪絲（100克）、蜂蜜（適量）
1/9. 準(zhǔn)備好所有食材。
2/9. 將彩椒、胡蘿卜切成均勻的絲備用。
3/9. 將金針菇切去根，用開水煮2分鐘左右。
4/9. 平鋪培根，放上金針菇、彩椒絲、胡蘿卜絲。
5/9. 再放上一些奶酪絲。
6/9. 將培根卷起來，卷緊用牙簽固定。
7/9. 在培根卷表面涂一層蜂蜜。
8/9. 烤箱預(yù)熱5分鐘，將培根卷送入200度烤箱烤20分鐘即可。
9/9. 最后將小番茄從中間剖開擺成花朵裝飾即可。
食材功效信息
培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有健脾、開胃、祛寒等功效；
金針菇的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有預(yù)防過敏、抗腫瘤、降血脂等功效；可與豆腐、油菜、豬肝搭配；與驢肉、牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蜜汁培根彩蔬卷熱量1295 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白質(zhì)41.02 克
- 碳水化合物7.05 克
- 鈉2077.3 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.68 毫克
- 鉀693 毫克