
| 熗拌酸辣土豆絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 總量 | 296克 | 熗拌酸辣土豆絲熱量/卡路里225千卡 | |||

1/11. 土豆、鮮紅辣椒、香菜。

2/11. 木耳、三合油。

3/11. 土豆用鋼絲球擦去薄皮。

4/11. 土豆切去周圍的邊(可燉菜用)成長方形,先切片。

5/11. 再切成絲。

6/11. 隨切隨放入盛有清水的容器里。

7/11. 用清水淘洗干凈土豆里的淀粉。

8/11. 香菜切段、紅辣椒切絲。

9/11. 開水焯熟土豆、關火、放入香菜和木耳略燙一下放入涼水過涼。

10/11. 瀝干凈水、放入容器里、加入味達美醬油、香醋、鹽、味精,把三合油(用蔥、姜、花椒熬的油)燒熱趁熱倒入食材里。

11/11. 拌勻裝盤。
土豆的熱量76千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有美容護膚、降糖降脂、減肥等功效;可與牛肉、黃瓜、豇豆搭配;與螃蟹、石榴、櫻桃番茄相克,同食可能會引起不適;