雙槍豌豆泥的熱量和減肥功效
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| 雙槍豌豆泥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 1670千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 總量 | 500克 | 雙槍豌豆泥熱量/卡路里1670千卡 | |||
 熱量1670千卡，相當(dāng)于曼波舞557分鐘消耗的熱量...180 | |||||
雙槍豌豆泥的做法共6個步驟
食材主料/輔料
豌豆（500克）、蠔油（適量）
1/6. 準(zhǔn)備好食材。
2/6. 將豌豆剝出來。
3/6. 豌豆下鍋煮熟。
4/6. 煮熟的豌豆加適量蠔油。
5/6. 用料理機加適量純凈水?dāng)嚢璩赏愣鼓唷?/p>
6/6. 用勺子堆出豌豆射手形狀，用蠔油做眼睛和嘴巴。
食材功效信息
豌豆的熱量334千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有解乳石毒、利小便、消癰腫等功效；可與蘑菇、玉米搭配；與醋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雙槍豌豆泥熱量1670 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白質(zhì)20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 鈉9.7 毫克
- 鈣97 毫克
- 鐵4.9 毫克
- 鉀823 毫克