迷迭香—油燜大蝦的熱量和減肥功效
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| 迷迭香—油燜大蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 對(duì)蝦 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 360克 | 迷迭香—油燜大蝦熱量/卡路里335千卡 | |||
 熱量335千卡，相當(dāng)于包裝禮物223分鐘消耗的熱量...90 | |||||
迷迭香—油燜大蝦的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
對(duì)蝦（1斤）、蔥（1根）、姜（2片）、大蒜（3瓣）、番茄醬（1勺）、料酒（1勺）、生抽（1勺）、鹽（1茶匙）、白糖（2茶匙）
1/12. 對(duì)蝦、蔥花、姜末、蒜末、番茄醬、生抽等備用
2/12. 對(duì)蝦剪掉須和爪開(kāi)背挑出蝦線(xiàn)黑線(xiàn)，清洗干凈控凈水分備用
3/12. 鍋中倒油，油熱至六七成時(shí)倒入蝦
4/12. 翻炒均勻，待蝦顏色變紅立即盛出備用
5/12. 留下鍋中油燒熱，倒入姜蒜末爆香
6/12. 倒入番茄醬，翻炒成汁兒
7/12. 接著倒入炒好的蝦
8/12. 沿鍋邊依次倒入料酒、生抽、白糖
9/12. 炒勻后，倒入小半碗熱水，燒開(kāi)后蓋蓋兒小火燜2分鐘
10/12. 再加入蔥末和鹽
11/12. 大火收汁兒
12/12. 終于可以開(kāi)動(dòng)嘍
食材功效信息
對(duì)蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有降血壓、增強(qiáng)性欲、提高性功能等功效；可與油菜、豆苗、豆腐搭配；與豬肉、香菇、黃豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 迷迭香—油燜大蝦熱量335 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克