梅干薄荷茶的熱量和減肥功效
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| 梅干薄荷茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 梅干 | 克 | 188千卡 | 226千卡 | 2.5克 | 0.5克 |
| 鮮薄荷 | 克 | 56千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 總量 | 163克 | 梅干薄荷茶熱量/卡路里244千卡 | |||
 熱量244千卡，相當于水上排球81分鐘消耗的熱量...180 | |||||
梅干薄荷茶的做法共3個步驟
食材主料/輔料
梅干（7顆）、鮮薄荷（1小把）
1/3. 薄荷用清水沖凈；
2/3. 梅干備好，想快點出味，可以撕成條兒；
3/3. 將梅干放入茶壺底，放入薄荷，沖入開水，泡3-5分鐘即可。
食材功效信息
梅干的熱量226千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；
鮮薄荷的熱量70千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；
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營養(yǎng)信息
- 梅干薄荷茶熱量244 千卡
- 脂肪1.44 克
- 蛋白質(zhì)6.25 克
- 碳水化合物74.89 克
- 鈉31 毫克
- 鈣243 毫克
- 鐵5.08 毫克
- 鉀569 毫克