百頁卷馬蘭頭的熱量和減肥功效
分享到：
| 百頁卷馬蘭頭熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 馬蘭頭 | 克 | 79千卡 | 26千卡 | 2.11克 | 0.36克 |
| 總量 | 303克 | 百頁卷馬蘭頭熱量/卡路里79千卡 | |||
 熱量79千卡，相當(dāng)于安裝風(fēng)雪護窗16分鐘消耗的熱量...300 | |||||
百頁卷馬蘭頭的做法共7個步驟
食材主料/輔料
豆頁（適量）、馬蘭頭（適量）、鹽（適量）、火腿（適量）、白糖（適量）、雞精（適量）、麻油（適量）
1/7. 食材:豆頁一張。
2/7. 滾水中放一勺鹽再放百頁焯好撈起待用。
3/7. 食材:馬蘭頭洗凈(現(xiàn)在只有種植馬蘭頭)
4/7. 滾水放一勺油再放入馬蘭頭焯好斬末。
5/7. 切片火腿斬末。
6/7. 馬蘭頭火腿加鹽、白糖、雞精、麻油拌勻。
7/7. 把拌好馬蘭頭卷入百頁中，捏牢斜切塊，裝盆。
食材功效信息
馬蘭頭的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清熱止血、抗菌消炎等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 百頁卷馬蘭頭熱量79 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白質(zhì)2.11 克
- 碳水化合物4.91 克
- 鈉16 毫克
- 鈣140 毫克
- 鐵1.16 毫克
- 鉀116 毫克