奶酪鮮蝦派的熱量和減肥功效
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| 奶酪鮮蝦派熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鮮蝦 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 296克 | 奶酪鮮蝦派熱量/卡路里275千卡 | |||
 熱量275千卡，相當(dāng)于穿衣服138分鐘消耗的熱量...120 | |||||
奶酪鮮蝦派的做法共4個步驟
食材主料/輔料
奶酪片（適量）、鮮蝦（適量）、鯡魚仔（適量）、面包片（適量）、日式泡姜片（適量）、鹽（適量）、胡椒粉（適量）、酒（適量）
1/4. 將鮮蝦去皮挑去蝦線，用鹽、胡椒粉、酒腌漬。
2/4. 面包片切去外皮，切成小片。
3/4. 鍋中做水燒開，將鮮蝦焯熟，撈出，待用。
4/4. 面包片上放好鮮蝦，鋪上奶酪片，放入提前預(yù)熱的烤箱，140度上火烤2分鐘取出，放上鯡魚仔和泡姜片即可。
食材功效信息
鮮蝦的熱量93千卡（每100克）；具有促進消化、增強性功能、緩解神經(jīng)衰弱等功效；可與西蘭花、韭菜花、香菜搭配；與水芹菜、番茄、櫻桃番茄相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奶酪鮮蝦派熱量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克