消暑美容佳品—木瓜椰奶凍的熱量和減肥功效
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| 消暑美容佳品—木瓜椰奶凍熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 總量 | 288克 | 消暑美容佳品—木瓜椰奶凍熱量/卡路里124千卡 | |||
 熱量124千卡，相當于焊接41分鐘消耗的熱量...180 | |||||
消暑美容佳品—木瓜椰奶凍的做法共10個步驟
食材主料/輔料
木瓜（1個）、椰汁（270克）、吉利丁片（2片）、細砂糖（適量）
1/10. 椰漿、木瓜、吉利丁片
2/10. 木瓜去掉1/4蓋，之后把木瓜籽去掉，放在碗里面，放穩(wěn)
3/10. 吉利丁片用涼開水泡軟備用
4/10. 隔水將椰漿加熱，這個過程將細砂糖加入，以融化為好
5/10. 再加入泡好，瀝干的吉利丁片，最后隔水煮到融化，最后取出放涼
6/10. 將放涼的椰奶漿放入木瓜中，保鮮膜封住，放入冰箱冷藏3小時
7/10. 冷藏后取出
8/10. 完美
9/10. 效果圖
10/10. 吃吧
食材功效信息
木瓜的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗痙攣、抗癌、通乳等功效；可與玉米面、蘑菇、蓮子搭配；與基圍蝦 、明蝦、蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 消暑美容佳品—木瓜椰奶凍熱量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白質0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 鈉8 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵0.25 毫克
- 鉀182 毫克