夏季解暑酸梅湯的熱量和減肥功效
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| 夏季解暑酸梅湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 烏梅 | 克 | 83千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 陳皮 | 克 | 56千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 玫瑰茄 | 克 | 2千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 山楂片 | 克 | 94千卡 | 375千卡 | 0.51克 | 3克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 總量 | 999克 | 夏季解暑酸梅湯熱量/卡路里1688千卡 | |||
 熱量1688千卡，相當(dāng)于水中柔軟體操422分鐘消耗的熱量...240 | |||||
夏季解暑酸梅湯的做法共12個步驟
食材主料/輔料
烏梅（38克）、陳皮（20克）、山楂片（25克）、玫瑰茄（5克）、水（2.2升）、甘草（3個）、桂花（一小捏）、桑葚（4顆）、薄荷（一小捏）、冰糖（300克）
1/12. 烏梅
2/12. 陳皮
3/12. 玫瑰茄
4/12. 山楂片
5/12. 甘草
6/12. 薄荷
7/12. 桑葚
8/12. 所有材料用水清洗一下。（桂花除外）
9/12. 水也根據(jù)自己，人多就多放，人少的話喜歡酸梅湯的親們，可以不去點。
10/12. 把所有的材料清洗后倒在水里，浸泡30分鐘后再大火煮，煮開轉(zhuǎn)小火煮40分鐘左右，可以加入200-300克的冰糖或者蜂蜜繼續(xù)燜5-6分鐘左右。待自然冷卻后，可以放入冰箱中冷藏后引用。
11/12. 現(xiàn)在煮了有10分鐘了哦。
12/12. 熬好了，罐瓶子里了。真好喝。
食材功效信息
烏梅的熱量219千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鋅，富含膳食纖維；具有斂肺、澀腸、大便秘結(jié)等功效；與后肘豬肉、前臀尖、豬肉丁相克，同食可能會引起不適；
陳皮的熱量278千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有化痰止咳、解毒、幫助消化等功效；可與枳實、生姜、與蒼術(shù)搭配；
山楂片的熱量375千卡（每100克）；具有活血化痰、抑制細(xì)菌、降血脂等功效；可與火腿、芹菜、蜂蜜搭配；與桂魚、海鮮、檸檬相克，同食可能會引起不適；
玫瑰茄的熱量49千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鈣，富含鉀；具有清熱除火、消食、益心血管等功效；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 夏季解暑酸梅湯熱量1688 千卡
- 脂肪12.98 克
- 蛋白質(zhì)27.22 克
- 碳水化合物481.28 克
- 鈉236.7 毫克
- 鈣1222 毫克
- 鐵39.36 毫克
- 鉀1185 毫克