燒烤虹鱒魚(yú)的熱量和減肥功效
分享到：
| 燒烤虹鱒魚(yú)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 虹鱒魚(yú) | 克 | 375千卡 | 161千卡 | 18.6克 | 7.38克 |
| 總量 | 233克 | 燒烤虹鱒魚(yú)熱量/卡路里375千卡 | |||
 熱量375千卡，相當(dāng)于睡覺(jué)417分鐘消耗的熱量...54 | |||||
燒烤虹鱒魚(yú)的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
虹鱒魚(yú)（一條）、孜然（適量）、辣椒粉（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、味精（適量）、生抽（適量）、甜面醬（適量）
1/4. 將虹鱒魚(yú)充分洗凈。放在醬汁中腌制
2/4. 鹽，孜然，辣椒面和油是用來(lái)燒烤的調(diào)料
3/4. 魚(yú)肉放在烤架上再刷一些醬汁，用炭火燒烤。
4/4. 待調(diào)料醬滲透進(jìn)魚(yú)肉之后再撒上孜然和辣椒粉繼續(xù)燒烤3分鐘左右。
食材功效信息
虹鱒魚(yú)的熱量161千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有美容養(yǎng)顏、養(yǎng)顏、止瀉等功效；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 燒烤虹鱒魚(yú)熱量375 千卡
- 脂肪7.38 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉52 毫克
- 鈣69 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀420 毫克