土豆燉雞丁的熱量和減肥功效
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| 土豆燉雞丁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 雞丁 | 克 | 668千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 總量 | 783克 | 土豆燉雞丁熱量/卡路里875千卡 | |||
 熱量875千卡，相當(dāng)于爵士樂健身操146分鐘消耗的熱量...360 | |||||
土豆燉雞丁的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
土豆（200克）、胡蘿卜（100克）、雞?。?00克）、菜椒（1個(gè)）、好侍西趣 牛奶塊（1盒）、生抽（4克）、鹽（6克）
1/14. 雞胸肉準(zhǔn)備好然后切成丁
2/14. 胡蘿卜及土豆切成丁
3/14. 鍋里加入油加入雞丁
4/14. 然后快速炒至變色
5/14. 在加入胡蘿卜及土豆丁炒
6/14. 不停的翻炒一會(huì)
7/14. 然后加入生抽炒勻
8/14. 炒好后加入大碗水
9/14. ＃好侍西趣.奶燉濃情＃準(zhǔn)備好
10/14. 加入一盒奶塊然后大火燉
11/14. 大約燉5分鐘加入青菜椒
12/14. 然后在加入鹽燉
13/14. 出鍋前加入一點(diǎn)濕淀粉收一下汁
14/14. 然后裝盤
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有減肥、利水消腫、美容護(hù)膚等功效；可與豆角、肥牛、豇豆搭配；與螃蟹、柿子、圣女果相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促消化、胃腸蠕動(dòng)、消食等功效；可與香菇、鱸魚、草魚搭配；與白蘿卜、蘋果、辣椒相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞丁的熱量167千卡（每100克）；具有補(bǔ)精填髓、強(qiáng)筋骨、益氣等功效；可與首烏、茶樹菇、茼蒿搭配；與菊花、海蝦、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；
菜椒的熱量22千卡（每100克）；具有預(yù)防便秘、治療便秘、寒滯腹痛等功效；可與卷心菜、北極蝦、苦瓜搭配；與胡蘿卜、南瓜、豬肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 土豆燉雞丁熱量875 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白質(zhì)22.5 克
- 碳水化合物32.8 克
- 鈉114.7 毫克
- 鈣35 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀824 毫克