橘汁拌菜芽的熱量和減肥功效
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| 橘汁拌菜芽熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 558克 | 橘汁拌菜芽熱量/卡路里240千卡 | |||
 熱量240千卡，相當(dāng)于燙衣服120分鐘消耗的熱量...120 | |||||
橘汁拌菜芽的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
竹豆芽苗（適量）、橘子（適量）、橄欖油（適量）
1/6. 自家培植的竹豆芽苗；
2/6. 剪下菜芽，過(guò)水洗凈，橘子皮用鹽適當(dāng)搓一搓，清洗干凈；
3/6. 在橘子的四分之一處，下刀，橫切截面；
4/6. 把橘子的切面塞進(jìn)榨汁器；
5/6. 用力擠出鮮桔子汁
6/6. 加入少許橄欖油，拿一雙筷子將所有食材拌勻。
食材功效信息
橘子的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有止渴潤(rùn)肺、開(kāi)胃理氣等功效；與牛里脊、文蛤、牛肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 橘汁拌菜芽熱量240 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物10.2 克
- 鈉0.8 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀128 毫克