糖醋涼拌海帶絲的熱量和減肥功效
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| 糖醋涼拌海帶絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海帶 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 總量 | 204克 | 糖醋涼拌海帶絲熱量/卡路里27千卡 | |||
 熱量27千卡，相當(dāng)于滑翔飛行8分鐘消耗的熱量...210 | |||||
糖醋涼拌海帶絲的做法共7個步驟
食材主料/輔料
海帶（適量）、胡蘿卜（適量）、黃瓜（適量）、芝麻（適量）、花椒（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）、醋（適量）、生抽（適量）、食用油（適量）
1/7. 原料。
2/7. 泡發(fā)的海帶放入鍋里煮熟。
3/7. 煮熟的海帶切絲，胡蘿卜和黃瓜礤絲。
4/7. 所有蔬菜放入盆中，加芝麻，鹽，白糖，醋，生抽。
5/7. 炒鍋倒油，放入幾?；ň碚ㄏ?。
6/7. 把花椒油趁熱倒入菜中，拌勻即可。
7/7. 酸甜爽口的海帶絲。
食材功效信息
海帶的熱量13千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗氧化、利尿消腫、降血糖等功效；可與冬瓜、紫菜、黑芝麻搭配；與葡萄、豬血、柿子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 糖醋涼拌海帶絲熱量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 鈉8.6 毫克
- 鈣46 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀246 毫克