柳橙果凍的熱量和減肥功效
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| 柳橙果凍熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 柳橙 | 克 | 300千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 總量 | 649克 | 柳橙果凍熱量/卡路里331千卡 | |||
 熱量331千卡，相當(dāng)于修筑圍墻55分鐘消耗的熱量...360 | |||||
柳橙果凍的做法共6個步驟
食材主料/輔料
柳橙（5顆）、吉利?。?片）、白糖（30克）
1/6. 柳橙用鹽把表皮洗干凈，吉利丁泡水
2/6. 柳橙藤的那頭切開，把果肉挖出來
3/6. 把果肉擠干，過濾掉柳橙子
4/6. 加入白糖煮至40，50度
5/6. 放入泡軟的吉利丁，攪拌融化就可以關(guān)火了
6/6. 倒入柳橙皮里，放給入冰箱2個小時就可以享用了
食材功效信息
柳橙的熱量47千卡（每100克）；具有健脾開胃、清熱生津、消暑解熱等功效；可與蜂蜜搭配；與河蚌、牛奶、蝦相克，同食可能會引起不適；
吉利丁的熱量278千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
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營養(yǎng)信息
- 柳橙果凍熱量331 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白質(zhì)56.54 克
- 碳水化合物11.75 克
- 鈉2 毫克
- 鈣40 毫克
- 鐵0.1 毫克
- 鉀181 毫克