雞蛋夜開花羹的熱量和減肥功效
分享到：
| 雞蛋夜開花羹熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 夜開花 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 總量 | 340克 | 雞蛋夜開花羹熱量/卡路里137千卡 | |||
 熱量137千卡，相當于鋪瓷磚30分鐘消耗的熱量...270 | |||||
雞蛋夜開花羹的做法共15個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（一個）、夜開花（一根）、水淀粉（適量）、料酒（少許）、鹽（少許）、雞精（少許）、芝麻油（少許）
1/15. 材料：雞蛋、夜開花
2/15. 配料：水淀粉
3/15. 將夜開花去皮、用清水淋一下。
4/15. 用擦菜板擦成絲，待用。
5/15. 將雞蛋打入碗中。
6/15. 加少許料酒。
7/15. 打成蛋液，待用。
8/15. 燒鍋倒油燒熱，下入擦成絲的夜開花翻炒翻炒。
9/15. 隨后，加一些水煮開。
10/15. 接著，加少許鹽，
11/15. 加少許雞精調味。
12/15. 倒入水淀粉勾芡。
13/15. 然后，倒入蛋液。
14/15. 攪勻，盛出。
15/15. 最后，澆上芝麻油，即成。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護膚、增強皮膚潤滑、預防動脈硬化等功效；可與香椿、青椒、肥牛搭配；與桔子、鵝、雪蓮果相克，同食可能會引起不適；
夜開花的熱量14千卡（每100克）；具有止渴、增強免疫力、解毒等功效；可與豆腐搭配；與蘆筍相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 雞蛋夜開花羹熱量137 千卡
- 脂肪9.53 克
- 蛋白質13.18 克
- 碳水化合物4.11 克
- 鈉144 毫克
- 鈣82 毫克
- 鐵1.95 毫克
- 鉀288 毫克