咖哩雞腿的熱量和減肥功效
分享到：
| 咖哩雞腿熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 總量 | 573克 | 咖哩雞腿熱量/卡路里1037千卡 | |||
 熱量1037千卡，相當(dāng)于滑旱冰148分鐘消耗的熱量...420 | |||||
咖哩雞腿的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞腿（5個(gè)）、咖哩醬（1袋）、鹽（少量）、食用油（少量）、小花生（少量）、熟雞蛋（兩只）
1/3. 雞腿鹽稍腌過出水，油煎到金黃，倒入咖哩醬，加入大約兩碗水
2/3. 煮到熟，將雞腿夾出來備用。剩下的汁煮剝了殼的熟蛋到完全著色。
3/3. 將醬汁倒到雞腿里，雞蛋切開搭配雞腿和各種小魚干，炸花生米。
食材功效信息
雞腿的熱量181千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有健脾胃、益氣、補(bǔ)精等功效；可與香菇搭配；與鯉魚、芝麻相克，同食可能會(huì)引起不適；
咖哩醬的熱量230千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 咖哩雞腿熱量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白質(zhì)16 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉64.4 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀242 毫克