鴻運滾滾vs豆沙紫薯麻團的熱量和減肥功效
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| 鴻運滾滾vs豆沙紫薯麻團熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 371千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 總量 | 350克 | 鴻運滾滾vs豆沙紫薯麻團熱量/卡路里519千卡 | |||
 熱量519千卡，相當(dāng)于烤面包130分鐘消耗的熱量...240 | |||||
鴻運滾滾vs豆沙紫薯麻團的做法共15個步驟
食材主料/輔料
紫薯（200克）、豆沙（150克）、熟淀粉（5克）、白芝麻（適量）
1/15. 準備原料
2/15. 紫薯洗凈入蒸鍋蒸熟
3/15. 蒸熟后去皮
4/15. 用勺子碾壓成泥
5/15. 根據(jù)蒸熟的干濕度添加淀粉，這里我加了5g，有助于成型
6/15. 蒸熟后大概在240-250g左右，分成10等份，并團成團
7/15. 150g紅豆沙餡
8/15. 分成10等份
9/15. 取一份紫薯團于掌心按扁至可以包裹住豆沙餡的大小，將豆沙餡放在上面，包裹住
10/15. 一個就做好了
11/15. 全部做好了
12/15. 把紫薯團沾上白芝麻
13/15. 邊沾邊輕輕轉(zhuǎn)動按壓，這樣芝麻沾的多，特別香
14/15. 完成
15/15. 替你嘗一口，微甜，不膩口……
食材功效信息
紫薯的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有減肥、強腎陽、抗癌等功效；可與豬排、牛奶、排骨搭配；與西紅柿、雞蛋、柿子相克，同食可能會引起不適；
豆沙的熱量247千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵；具有提高免疫力、補充能量、安神除煩等功效；與羊肝、鯉魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鴻運滾滾vs豆沙紫薯麻團熱量519 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白質(zhì)7.84 克
- 碳水化合物70 克
- 鈉23.5 毫克
- 鈣42 毫克
- 鐵8 毫克
- 鉀139 毫克