香糯豆沙粽的熱量和減肥功效
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| 香糯豆沙粽熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 1000克 | 香糯豆沙粽熱量/卡路里3550千卡 | |||
 熱量3550千卡，相當于玩電腦2367分鐘消耗的熱量...90 | |||||
香糯豆沙粽的做法共13個步驟
食材主料/輔料
糯米（1000克）、粽葉（500克）、豆沙（適量）
1/13. 粽葉焯水洗干凈。
2/13. 糯米淘洗干凈泡20分鐘。
3/13. 粽葉在1/3處折過來形成一個漏斗狀。
4/13. 放一點糯米。
5/13. 放上豆沙。
6/13. 再放上糯米。
7/13. 把上面的粽葉從一邊蓋下來并且卷到下面去，用手壓住。
8/13. 在另外一邊和剛才卷下來的粽葉形成一個小口，往里面放點米。
9/13. 在下部加一個粽葉，把剛才的那個壓上去。
10/13. 翻過來蓋到口上。
11/13. 用線扎緊。
12/13. 包好后放進鍋里大火煮開，小火煮2小時就好了。
13/13. 剝開看看，紅白相間的小腳豆沙粽。
食材功效信息
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容益壽、舒筋活血、止汗等功效；可與兔肉、烏雞、棗搭配；與雞胸脯肉、雞翅、蓮子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香糯豆沙粽熱量3550 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 鈉7 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀76 毫克