簡(jiǎn)易版冬陰功湯的熱量和減肥功效
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| 簡(jiǎn)易版冬陰功湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冬陰功醬 | 克 | 64千卡 | 257千卡 | 3.27克 | 17.57克 |
| 蝦 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 175克 | 簡(jiǎn)易版冬陰功湯熱量/卡路里204千卡 | |||
 熱量204千卡，相當(dāng)于睡覺(jué)227分鐘消耗的熱量...54 | |||||
簡(jiǎn)易版冬陰功湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
冬陰功醬（25克）、蝦（150克）、干香茅檸檬草（4克）、干檸檬葉（4克）、姜片、胡椒、蕃茄醬（少些）、椰子粉（20克）
1/6. 冬陰功醬、干香茅檸檬草、干檸檬葉、椰粉、姜；
2/6. 蝦、姜片；
3/6. 加適量水，煮20分鐘左右；
4/6. 湯味道煮出來(lái)后，加入蝦，椰粉加水調(diào)勻后煮5分鐘左右；
5/6. 喜歡吃火鍋的朋友可以準(zhǔn)備自己愛(ài)吃的菜加進(jìn)湯里煮；
6/6. 如果要加菜品煮，湯料要加倍放，味道才夠。
食材功效信息
冬陰功醬的熱量257千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；
蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、緩解神經(jīng)衰弱、養(yǎng)血固精等功效；可與豆苗、韭菜花、香菜搭配；與番茄、洋蔥、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 簡(jiǎn)易版冬陰功湯熱量204 千卡
- 脂肪18.37 克
- 蛋白質(zhì)21.87 克
- 碳水化合物35.13 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克