文藝的茶葉蛋-電燉鍋食譜的熱量和減肥功效
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| 文藝的茶葉蛋-電燉鍋食譜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 醬油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 干姜 | 克 | 182千卡 | 308千卡 | 9.10克 | 5.70克 |
| 紅茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 總量 | 208克 | 文藝的茶葉蛋-電燉鍋食譜熱量/卡路里399千卡 | |||
 熱量399千卡，相當(dāng)于干活266分鐘消耗的熱量...90 | |||||
文藝的茶葉蛋-電燉鍋食譜的做法共12個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（5個）、清水（適量）、八角（適量）、桂皮（適量）、花椒（適量）、鹽（1/4小勺）、醬油（2小勺）、紅茶包（1個）、干姜（1塊）
1/12. 先在電燉鍋的水箱中倒入清水；
2/12. 然后把洗干凈的雞蛋放入加了涼水的燉盅內(nèi)；
3/12. 選擇煮粥模式，蓋上蓋子；
4/12. 等到燉盅內(nèi)的水沸騰之后的5-8分鐘，雞蛋就熟啦；
5/12. 揭開蓋子把雞蛋撈出來放入涼水中，徹底晾涼；
6/12. 然后剝皮，取一片香菜葉子，貼在雞蛋的表面，用一塊紗布包裹起來；
7/12. 包緊，收口用線繩扎起來；
8/12. 全部雞蛋都依次這樣包好；
9/12. 在洗干凈的燉盅里放入八角、桂皮、干姜、花椒、茶包、鹽和醬油；
10/12. 加入水，再放入雞蛋；
11/12. 再次選擇煮粥模式，2.5個小時程序完成以后，關(guān)閉電源；
12/12. 揭開紗布，把香菜葉去掉即可。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有清熱解毒、養(yǎng)血發(fā)胎、延緩衰老等功效；可與黃豆、羊排、西紅柿搭配；與桔子、雪蓮果、地瓜相克，同食可能會引起不適；
清水的熱量1千卡（每100克）；
八角的熱量195千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵；具有幫助消化、調(diào)中理氣、促進胃腸蠕動等功效；可與牛肉、兔肉搭配；
桂皮的熱量199千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有溫通血脈、止瀉、除積冷等功效；可與豬肚、雞肝、狗肉搭配；
花椒的熱量258千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有除濕止痛、防牙痛、芳香健胃等功效；
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營養(yǎng)信息
- 文藝的茶葉蛋-電燉鍋食譜熱量399 千卡
- 脂肪33.61 克
- 蛋白質(zhì)78.16 克
- 碳水化合物360.12 克
- 鈉16028.6 毫克
- 鈣1504 毫克
- 鐵77.65 毫克
- 鉀3125 毫克