清燉多寶魚的熱量和減肥功效
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| 清燉多寶魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 多寶魚 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 總量 | 651克 | 清燉多寶魚熱量/卡路里768千卡 | |||
 熱量768千卡，相當(dāng)于打牌512分鐘消耗的熱量...90 | |||||
清燉多寶魚的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
多寶魚（適量）、青菜（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、鹽（適量）
1/4. 多寶魚清洗干凈。
2/4. 鍋中下油，煎魚。
3/4. 加點(diǎn)蔥姜，加水，加鹽，清燉。
4/4. 出鍋前加幾片青菜。
食材功效信息
多寶魚的熱量118千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有美容、補(bǔ)腎健腦、美容養(yǎng)顏等功效；可與茼蒿、米豆腐、豆腐搭配；與柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 清燉多寶魚熱量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白質(zhì)15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克