
| 紅燒豬蹄熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 紅尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 豆腐乳 | 克 | 231千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 713克 | 紅燒豬蹄熱量/卡路里1403千卡 | |||

1/13. 豬蹄買時老板已燒掉豬毛切好塊,回來后用開水泡洗備用

2/13. 備材料1

3/13. 材料2(其中鵪鶉蛋剛好有三個煮好后剝殼備用)

4/13. 腐乳一塊半

5/13. 開始工作,先熱油鍋然后放入蔥姜蒜八角桂皮爆香

6/13. 香味爆出后把豬蹄放進去翻炒

7/13. 翻炒一分鐘后倒入一勺料酒

8/13. 料酒翻炒均勻后倒入醬油、老抽上色

9/13. 上色均勻后倒入腐乳汁繼續(xù)翻炒均勻

10/13. 翻炒均勻后倒入熱水

11/13. 將這些材料和一勺蠔油加進去煮開水后轉小火熬煮一個小時

12/13. 完成

13/13. 香氣誘人,Q彈味美
八角的熱量195千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含鉀,富含鐵;具有除腥、促消化、理氣止痛等功效;可與兔肉、牛肉搭配;
桂皮的熱量199千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含鉀,富含蛋白質,富含膳食纖維;具有溫通血脈、溫經止痛、通脈止痛等功效;可與豬肚、雞肝、蜂蜜搭配;
姜的熱量46千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有助陽、促消化、驅散寒邪等功效;可與芥菜、海蟹、牛腩搭配;與兔肉、狗肉相克,同食可能會引起不適;
蔥的熱量31千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有增強食欲、減肥、滋陰補陽等功效;可與豬紅、里脊牛肉、牛肝菌搭配;與苦細葉生菜、腐竹、嫩豆腐相克,同食可能會引起不適;
紅尖椒的熱量212千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質,富含膳食纖維;