養(yǎng)血補氣-榴蓮烏雞湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 養(yǎng)血補氣-榴蓮烏雞湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 榴蓮殼 | 克 | 246千卡 | 87千卡 | 2.7克 | 4.1克 |
| 烏雞 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 總量 | 908克 | 養(yǎng)血補氣-榴蓮烏雞湯熱量/卡路里1165千卡 | |||
 熱量1165千卡，相當于跳舞243分鐘消耗的熱量...288 | |||||
養(yǎng)血補氣-榴蓮烏雞湯的做法共11個步驟
食材主料/輔料
榴蓮殼（適量）、烏雞（半只（1斤））、紅棗（5顆）
1/11. 分享一下我選榴蓮的心得：要選擇微微開口、香味濃郁。形狀較圓、每一個包塊飽滿，這種榴蓮買回家就可以吃了。
2/11. 看，每一塊都有肉，還算可以吧。因為賣家榴蓮少沒得挑，這個肉算不是太多。
3/11. 好飽滿
4/11. 多多肉吃起來才滿足！
5/11. 烏雞洗干凈，用熱水煮出血沫。
6/11. 用清水沖洗去血沫。
7/11. 千萬不要將榴蓮籽舍棄，煮熟后很好吃的！一起煲湯！把榴蓮殼白色部位切下來、切成小塊。加5個紅棗、紅棗去核切成小塊。
8/11. 加入適量水，所有材料倒入砂鍋煮開后，轉小火煲2個小時，喝的時候加鹽既可。
9/11. 最后成品，很鮮！沒有榴蓮味
10/11. 成品
11/11. 成品
食材功效信息
榴蓮殼的熱量87千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽；
烏雞的熱量111千卡（每100克）；具有滋補、滋陰清熱、補肝益腎等功效；可與山藥、黑木耳、棗搭配；與兔肉、鯽魚、蝦相克，同食可能會引起不適；
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有滋養(yǎng)陰血、防治心血管病、抑制癌細胞等功效；可與薏米、小麥、鵪鶉搭配；與蝦皮、螃蟹、玄參相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 養(yǎng)血補氣-榴蓮烏雞湯熱量1165 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白質28.2 克
- 碳水化合物77.8 克
- 鈉70.2 毫克
- 鈣81 毫克
- 鐵4.6 毫克
- 鉀847 毫克