涼拌蘇子葉的熱量和減肥功效
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| 涼拌蘇子葉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘇子葉 | 克 | 58千卡 | 29千卡 | 3.60克 | 0.46克 |
| 總量 | 200克 | 涼拌蘇子葉熱量/卡路里58千卡 | |||
 熱量58千卡，相當(dāng)于看電視39分鐘消耗的熱量...90 | |||||
涼拌蘇子葉的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘇子葉（200克）、辣椒醬（200克）
1/5. 清水洗凈蘇子葉 蘇子葉是在超市就可以買(mǎi)到的 我是秋天自己在農(nóng)村弄的
2/5. 把蘇子葉用開(kāi)水焯一下
3/5. 攥干
4/5. 放入自制的辣醬 買(mǎi)的也行 辣醬的做法很簡(jiǎn)單 下回我再拍
5/5. 完成
食材功效信息
蘇子葉的熱量29千卡（每100克）；具有發(fā)汗解表、化痰止咳、養(yǎng)胃等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 涼拌蘇子葉熱量58 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白質(zhì)3.6 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克