虎皮青椒的熱量和減肥功效
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| 虎皮青椒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 113克 | 虎皮青椒熱量/卡路里25千卡 | |||
 熱量25千卡，相當(dāng)于跳臺(tái)滑雪4分鐘消耗的熱量...420 | |||||
虎皮青椒的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
青椒（3個(gè)）、瘦肉末（100克）
1/9. 青椒去籽備用
2/9. 瘦肉切末，用適量生抽 ，鹽抓勻，腌制十分鐘左右
3/9. 將瘦肉末塞入青椒里面
4/9. 準(zhǔn)備好調(diào)料汁：二勺生抽，一小勺香油，三勺涼白開，適量鹽，拌勻
5/9. 鍋內(nèi)倒油，放入青椒，中小火煎至兩面起皮起皺
6/9. 倒入調(diào)料汁，大火煮開再收汁即可。
7/9. 鮮香微辣，下飯必備
8/9. 成品
9/9. 好吃
食材功效信息
青椒的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進(jìn)消化、降血糖、減肥等功效；可與雞翅、鯧魚、紫甘藍(lán)搭配；與秋黃瓜、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 虎皮青椒熱量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 鈉33 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀142 毫克