草本調(diào)料雞翅膀的熱量和減肥功效
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| 草本調(diào)料雞翅膀熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 總量 | 491克 | 草本調(diào)料雞翅膀熱量/卡路里953千卡 | |||
 熱量953千卡，相當(dāng)于仰臥起坐119分鐘消耗的熱量...480 | |||||
草本調(diào)料雞翅膀的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞翅（8塊）、Basil(蘿勒)（1/4茶匙）、Oregano(牛至)（1/4茶匙）、Parsley(歐芹)（1/4茶匙）、Dill(蒔蘿)（1/4茶匙）、Rosemary(迷迭香)（1/4茶匙）、Thyme(百里香)（1/4茶匙）、Bay Leaves(香葉)（1/4茶匙）、Sage(鼠尾草)（1/4茶匙）、BayLeaves(香葉)（1/4茶匙）、白胡椒面（1/8茶匙）、料酒（1/2茶匙）
1/6. 在雞翅膀的反面劃兩刀，這樣容易入味和易熟。
2/6. 用草本調(diào)料、蒜鹽、白胡椒面和料酒腌雞翅膀，至少放置20分鐘。
3/6. 放在平底鍋，稍煎一下，再加小半碗水。
4/6. 蓋上鍋蓋，大約5-8分鐘,收中火，掀蓋，開大火，水干再煎至兩面金黃色。
5/6. 煎完雞翅膀還有剩余的油和調(diào)料，再煎蒸熟過的玉米。
6/6. 煎至玉米變焦黃即可。
食材功效信息
雞翅的熱量194千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)精、美容、益氣等功效；可與青椒、蘑菇搭配；與芝麻、紅薯、菊花相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 草本調(diào)料雞翅膀熱量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白質(zhì)17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉50.8 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀205 毫克