煎石斑魚的熱量和減肥功效
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| 煎石斑魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 石斑魚 | 克 | 438千卡 | 87千卡 | 19.38克 | 1.02克 |
| 總量 | 503克 | 煎石斑魚熱量/卡路里438千卡 | |||
 熱量438千卡，相當(dāng)于吹雪機97分鐘消耗的熱量...270 | |||||
煎石斑魚的做法共5個步驟
食材主料/輔料
石斑魚（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、醬油（適量）、白糖（適量）、料酒（適量）
1/5. 石斑魚一條，洗凈。
2/5. 起油鍋，入石斑魚，煎。
3/5. 一面煎好，翻面煎。
4/5. 加入料酒和蔥姜蒜。
5/5. 再加上鹽、醬油、糖和適量的水，煮熟。
食材功效信息
石斑魚的熱量87千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有養(yǎng)血、潤肌膚、利產(chǎn)等功效；
