葛根雞蛋玉米餅的熱量和減肥功效
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| 葛根雞蛋玉米餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 葛根粉 | 克 | 321千卡 | 357千卡 | 0.31克 | 0.08克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 159克 | 葛根雞蛋玉米餅熱量/卡路里420千卡 | |||
 熱量420千卡，相當(dāng)于刷牙210分鐘消耗的熱量...120 | |||||
葛根雞蛋玉米餅的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
葛根粉（適量）、雞蛋（2個(gè)）、玉米粒（適量）、蔥（適量）、鹽（適量）、水（適量）
1/10. 取適量葛根粉
2/10. 加清水調(diào)成漿
3/10. 混合入打散的雞蛋靜置
4/10. 玉米粒洗凈
5/10. 蔥切蔥花
6/10. 將玉米粒倒入葛根雞蛋液里
7/10. 再倒入蔥花
8/10. 加適量鹽拌勻
9/10. 平底鍋倒適量油，倒幾勺混合好的蛋糊，旋轉(zhuǎn)煎鍋，使蛋糊均勻平鋪整個(gè)平底鍋
10/10. 兩面煎至微黃即可起鍋切件
食材功效信息
葛根粉的熱量357千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有生津止渴、降糖降脂、治療高血壓等功效；可與豬骨、豬骨頭、雞肉搭配；與生姜、羊肉、杏仁相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有潤(rùn)肺利咽、預(yù)防癌癥、美容護(hù)膚等功效；可與干貝、銀魚(yú)、菠菜搭配；與鵝蛋、兔肉、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 葛根雞蛋玉米餅熱量420 千卡
- 脂肪9.59 克
- 蛋白質(zhì)12.87 克
- 碳水化合物88.84 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克