香椿拌雞蛋干的熱量和減肥功效
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| 香椿拌雞蛋干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 總量 | 123克 | 香椿拌雞蛋干熱量/卡路里731千卡 | |||
 熱量731千卡，相當(dāng)于干農(nóng)活91分鐘消耗的熱量...480 | |||||
香椿拌雞蛋干的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋干（1塊）、香椿（1小把）、大蒜（2瓣）、紅辣椒（2個(gè)）、生抽（1勺）、油鹽（適量）
1/7. 準(zhǔn)備好原材料；
2/7. 燒鍋開水， 加入幾滴油和適量的鹽，將香椿放入里面進(jìn)去焯，變色且水開后撈出；
3/7. 將焯過水的香椿切成小碎粒備用；
4/7. 燒鍋開水， 將雞蛋干絲放入里面進(jìn)去焯煮， 加入少許鹽；
5/7. 焯好的雞蛋干絲墊底， 上面放上香椿末，再將準(zhǔn)備好的蒜粒和紅椒圈放在上面；
6/7. 倒入適量的生抽和香油等調(diào)味， 吃時(shí)拌均勻即可。
7/7. 可以開吃了。
食材功效信息
雞蛋干的熱量594千卡（每100克）；有利含量：富含維生素E，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 香椿拌雞蛋干熱量731 千卡
- 脂肪40.95 克
- 蛋白質(zhì)47.35 克
- 碳水化合物4.95 克
- 鈉523 毫克
- 鈣231 毫克
- 鐵6.79 毫克
- 鉀493 毫克