鞭筍棱瓜的熱量和減肥功效
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| 鞭筍棱瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鞭筍 | 克 | 85千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 總量 | 244克 | 鞭筍棱瓜熱量/卡路里85千卡 | |||
 熱量85千卡，相當(dāng)于滑雪12分鐘消耗的熱量...420 | |||||
鞭筍棱瓜的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
鞭筍（適量）、棱瓜（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）
1/6. 鞭筍去殼，喜歡，切短。
2/6. 棱瓜去皮，喜歡，切塊。
3/6. 鍋中放油，先炒鞭筍。
4/6. 倒入棱瓜一起炒。
5/6. 加點(diǎn)鹽，繼續(xù)炒。
6/6. 最后微微加點(diǎn)水，炒熟。
食材功效信息
鞭筍的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有開膈豁痰、養(yǎng)肝明目、清熱益氣等功效；可與苦瓜、萵筍、海參搭配；與豆腐、羊排、紅糖相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 鞭筍棱瓜熱量85 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白質(zhì)2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 鈉41 毫克
- 鈣40 毫克
- 鐵0.67 毫克
- 鉀293 毫克