蒜葉炒板鴨的熱量和減肥功效
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| 蒜葉炒板鴨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 板鴨 | 克 | 600千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 總量 | 250克 | 蒜葉炒板鴨熱量/卡路里600千卡 | |||
 熱量600千卡，相當(dāng)于林業(yè)工作75分鐘消耗的熱量...480 | |||||
蒜葉炒板鴨的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
板鴨（250克）、蒜葉（100克）、鹽（10克）、雞精（5克）、色拉油（25克）
1/5. 將蒜葉洗凈切成4cm左右的小段！
2/5. 板鴨切塊后用開水煮1分鐘后撈出！千萬(wàn)要把鴨屁屁切掉扔掉，您懂的！
3/5. 放少許油，六成熱堝下蒜葉炒一分鐘！放板鴨
4/5. 放少許火、少量鹽、雞精，大火收汁、起鍋
5/5. 搞定
食材功效信息
板鴨的熱量240千卡（每100克）；具有滋補(bǔ)、止熱痢、清虛勞之熱等功效；可與酸菜、栗子、山藥搭配；與木耳、甲魚、桑葚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蒜葉炒板鴨熱量600 千卡
- 脂肪19.7 克
- 蛋白質(zhì)15.5 克
- 碳水化合物0.2 克
- 鈉69 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀191 毫克